أخبار الصحف السعودية
النادي | النمور تتجه لـ(اليوغا)
مصباح معتوق – جدة
لجأ المدير الفني الروماني فيكتور بيتوركا إلى تمارين (اليوغا) الآسيوية خلال فترة تدريبات النمور للفترة المسائية أمس السبت في حديقة ملعب (جبل علي) الإماراتية.
وكان تمرين اليوغا الذي أشرف عليه مدرب اللياقة المتواجد ضمن الطاقم الفني للمدرب بيتوركا وبمتابعة دقيقة من (الصارم)، وتنقسم اليوغا إلى قسمين: تمارين ضبط التنفس التي ينعكس كل تمرين منها على الجسم والفكر، ثم تنفيذ الوضعيات الجسدية والبقاء فيها دون حراك أو استكمالها بحركات.
أهم 10 فوائد لاستخدامها
ـ زيادة المرونة
ـ تحسين كتلة العظام
ـ تحسين الدورة الدموية
ـ زيادة التركيز
ـ تحسين الجهاز المناعي
ـ تخفيف الآلام
ـ تقويم العمود الفقري
ـ تحسين مظهر الجسم
ـ زيادة تحمل العضلات
ـ استرخاء العضلات
